註冊 登錄
中工網論壇 返回首頁

銀基的個人空間 http://blog.workercn.cn/?527974 [收藏] [複製] [分享] [RSS]

日誌

新研究顯示:長跑訓練有助降血壓和減緩動脈硬化

熱度 1已有 767 次閱讀2020-1-14 07:44 |系統分類:健康·時尚

  英國倫敦大學學院發布一項新研究說,接受一段時間的跑步訓練並參加馬拉松這樣的長跑比賽,有助降低跑者的血壓和減緩動脈硬化程度。

  倫敦大學學院等機構的研究人員選取了138名身體健康且初次報名參加馬拉松的跑者開展研究。這些人平均年齡37歲,49%是男性,此前每周跑步時間不超過兩小時。他們為跑馬拉松會接受相當長一段時間的跑步訓練。

  研究人員記錄了他們接受訓練之前以及完成馬拉松後的健康數據,包括測量血壓和利用磁共振成像技術評估動脈硬化程度。動脈硬化會增加罹患心血管疾病的風險。

  結果發現,這些人接受訓練和參加馬拉松後,血壓出現一定程度的降低,主動脈硬化程度也得到減緩。同時,年紀較大的馬拉松跑者以及跑得較慢的跑者所獲得的相關改變更大。男性在這方面的受益也更明顯。

  相關報告已發表在《美國心臟病學會雜誌》上。報告作者之一、倫敦大學學院的夏洛特·馬尼斯蒂博士說:“我們的研究表明,改變生活方式有助減少衰老帶來的患病風險,並且從年紀較大和較慢跑者的研究結果來看,什麼時候開始鍛煉都不算晚。”(記者張家偉)

發表評論 評論 (1 個評論)

回複 wxc038 2020-1-14 13:04
親愛的博主:您好!本文已推薦到中工網首頁《中工博客》欄目與博友共賞,您可以登錄 http://www.workercn.cn/進行查看。如果有任何問題或建議,期待看到您的更多精彩文章!謝謝!

facelist

您需要登錄後才可以評論 登錄 | 註冊

小黑屋|手機版|Archiver|中工網

GMT+8, 2020-1-23 22:47 , Processed in 0.058261 second(s), 17 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

返回頂部