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女性經常快走死亡率減七成
http://www.workercn.cn    2017-12-06     來源:中國婦女報
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  美國哈佛大學醫學院附屬布萊姆婦女醫院流行病學專家李愛民(音)教授及其研究小組,對16741名平均年齡72歲的女性參試者,展開了為期4年的跟蹤調查。研究人員要求參試者佩戴可穿戴式三軸加速度感測器,每天至少戴10小時,每盩厔少戴4天,並將她們的運動數據與研究期內的死亡數據進行了對比分析。

  結果發現,經常進行快步走等中等強度運動的女性與最不愛運動的人群相比,總體死亡率低60%~70%,但散步等低強度運動與較低的死亡率之間沒有關聯。

  李教授指出,此次新研究首次依據可穿戴裝置測量數據,結果更精準,中等強度運動可使老年女性總體死亡率降低六七成,且不吸煙者的死亡率降低幅度比吸煙者多50%。

  美國心臟協會等機構推出的健康指南建議,每盩厔少進行150分鐘中等強度運動或75分鐘高強度有氧運動;每盩厔少進行兩次增強肌肉力量的運動。 (陳宗倫)

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