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光吃不動 謹防妊娠高血壓等症

2019-02-12 10:42:51  來源:長沙晚報

  徐女士35歲,孩子已3歲。現在她正準備懷二孩,由於懷一孩時擔心營養不夠,補益類食物攝入較多,運動很少,到妊娠中期她就被檢測出患上妊娠高血壓症,孩子出生時情況不佳,幸好搶救及時,母女倆均轉危為安。這一次,她意識到鍛煉的重要性,目前她開始有序實施健身計劃。

  餘建表示,備孕婦女的飲食很重要,需要維生素、礦物質及蛋白質的充足攝取。盡量不吃薯片、油炸食物等垃圾食品,因其低纖維、高能、高糖及高鹽,會對孕婦及胎兒造成有害影響。

  補品也要少吃,因為體內高膽固醇和高甘油三酯會增加孕婦患心臟病、血栓疾病的風險;而體內葡萄糖和胰島素含量處於較高水平,孕婦患2型糖尿病的風險增加;高鹽可能導致高血壓及腎損害的發生,這些疾病還可能傳給胎兒。

  餘建建議,合理飲食從孕前開始,如果身體偏胖,應加強運動,控制飲食,減少體重。反之,則要適當增加營養,適量補充葉酸、複合維生素,多吃雞蛋、牛奶、水果、綠葉菜,遠離環境汙染。(楊蔚然 粟青梅)

編輯:陳思南

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