創業·就業

職場·健康

38歲女主管吃少睡少還長肉 專家支招

2018-10-30 10:41:37

  睡不著覺,對38歲的邱女士來說真是世界上最可怕的事情了。她怎麼也想不明白,吃得少,睡得更少,每天靠幾杯咖啡撐著強打精神做事,可體重卻不減反增。華中科技大學協和醫院夏文芳副教授說,長期失眠會影響內分泌,對人體晝夜生理節律、體重也有一定影響。

  邱女士是某新媒體主管,工作節奏比較快,下班回家常常是晚上8點以後。人躺下了腦子卻越來越清醒,總也睡不著。武漢市武東醫院心身科趙孟主任告訴邱女士,失眠是指儘管有合適的睡眠機會和睡眠環境,依然對睡眠時間或質量感到不滿足,並且影響日間社會功能的一種主觀體驗。但真正一晚上都沒睡著的人其實還是比較少的。

  趙孟主任進一步解釋,根據失眠發生時間的長短,可分為偶發性失眠、短期失眠和長期失眠。比如晚上喝了咖啡或濃茶,換了地方睡覺,或者白天太激動都可能會導致偶爾失眠。當遇到應激事件時,可能會出現短期失眠。而長期失眠一般指失眠持續3個月以上。

  “走出失眠,重要的是不糾結,放過自己。”趙孟主任說,解決了情緒或心理的問題,自然就睡得著覺了。遵循生物鐘規律作息,不要去糾結該睡幾個小時,因為幾乎每個人對睡眠時間的需求量都是不一樣的。(記者毛茵)

來源:武漢晚報
編輯:王硯

高清圖庫

創業沙龍

職場·健康

  • 38歲女主管吃少睡少還長肉 專家支招

    睡不著覺,對38歲的邱女士來說真是世界上最可怕的事情了。她怎麼也想不明白,吃得少,睡得更少,每天靠幾杯咖啡撐著強打精神做事,可體重卻不減反增。華中科技大學協和醫院夏文芳副教授說,長期失眠會影響內分泌,對人體晝夜生理節律、體重也有一定影響。

  • 新華社CNC推出中國第一個超大體量大健康直播平台

    10月28日,中國第一個超大體量大健康直播平台:新華社CNC“新華大健康”將以每天12小時的大體量直播服務中國觀眾、網友。

新聞排行

創見·思享

  • 創見·思享

    李彥宏再提智能駕駛第一天條安全是最高標準...

  • 創見·思享

    徐和誼:60周年是“百年北汽”的新起點(...

  • 創見·思享

    新華社專訪VIPKID米雯娟:確保教學過...

  • 創見·思享

    朱江明:心懷敬畏,敢於創新是領跑汽車的發...

  • 創見·思享

    馬云:未來成功的製造業,都是用好雲計算和...

新聞日曆

友情連結

人民網 | 新華網 | 中國網 | 央視國際網路 | 國際線上 | 中國經濟網 | 中國廣播網 | 中國日報網 | 中國青年網 | 光明網 | 中國新聞網 | 中國西藏網
中國台灣網 | 黨建網 | 千龍網 | 東方網 | 南方網 | 北方網
京ICP證100580號 | 互聯網新聞資訊服務許可證 (1012009003) | 京公網安備 11010102002957號 | 中國互聯網視聽節目服務自律公約
廣播電視節目製作經營許可證(廣媒)字第185號 | 資訊網路傳播視聽節目許可證(0111630)
關於我們 | 廣告服務 | 聯繫我們 | 本站地圖 | 投稿郵箱 |著作權聲明 |違法和不良資訊舉報電話:010-84151598 |網路敲詐和有償刪帖舉報電話:010-84151598
Copyright 2008-2016 by www.workercn.cn. all rights reserved
掃碼關注



工人日報
客戶端
蘋果版
安卓版