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疫情期間怎樣更好守護學生成長

蘇令
2020-02-14 10:03:41  來源:中國教育報

  當前,全國上下正在全力做好抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作。疫情面前,各地紛紛延遲開學,各中小學也開始通過“互聯網+”等形式開展遠程教育,使學生所處的成長環境和接受教育的形式都發生了改變。面對這一變局,家長、教師和學校管理者如何因時而動,才能更好地守護學生健康成長?為此,記者對幾位專家進行了採訪。

  怎樣培養學生良好的居家行為習慣?

  記者:由於疫情防控需要,許多學生長期居家,會導致他們玩手機、打遊戲的時間增多。這時,應該怎樣培養孩子良好的生活習慣?

  繆建東:晨昏顛倒、遊戲過度是許多孩子身上容易出現的現象,對此,父母要保持平和的心態,不要對孩子發火,也不宜立即將孩子的生活安排得滿滿噹噹。適度打遊戲不僅能增進孩子生活的樂趣,也能促進孩子之間的交流。玩手機也是“00後”少年的重要行為特徵,通過手機孩子可以獲得很多資訊,學到更多的東西,但完全沉湎其中是萬萬不可取的,父母要控制好孩子的遊戲時間,並關注遊戲內容。在養成作息規律的好習慣上,父母應做好表率,做好榜樣示範。

  多日的朝夕相處,對家長的教育智慧是一次考驗。平時忙碌的每個人,一下子停下了奔波的腳步,被迫“畫地為牢”,父母因此有了更多與孩子相處的時間,如何將寶貴的時間利用起來,助推孩子的健康成長,需要每一位家長開動腦筋,做一番努力。

  家長和孩子不妨一起重建一套新的家庭生活時間表,或許會有意想不到的收穫。同時,這份超長的假期也在考驗親子關係的質量。父母可以與孩子認真地交談,分享心中的困惑與擔心,和孩子一起探討如何更好地“宅”在家中,讀一本好書,看一部好劇,讓心靈安靜下來,思考生命的價值,全家人團結一致,共同度過這段特殊的時間,讓這場“戰疫”成為孩子生命中的成長禮。

  記者:由於居家隔離,禁止外出,許多學生按捺不住,這時候家長應如何進行引導?

  繆建東:好動是孩子的天性,能長期堅守居家對成人來說尚且不易,更何況是孩子。家長還是應多從科學道理上幫助孩子明白:目前的隔離是抗疫的唯一良方,千萬不可功虧一簣,一定要堅持到底,這是考驗自己意志的極好機會。此外,要想方設法讓孩子的生活儘可能充實些,可以發揮網路的優勢,讓孩子保持與學校、與同學、與朋友的聯繫,讓他們互相鼓勵,守望相助,共克時艱。家長可以與孩子共同討論感興趣的話題,可以將烹飪當作新的家庭活動,孩子不僅可以成為父母的好幫手,還可以學會一項重要的生存技能。此外,可以增加居家的運動項目,在條件允許的情況下,帶領孩子在自家小區空地上散散步。還可以引導孩子通過網路與同學合唱為疫區鼓勁、加油,通過繪畫表達對抗擊病毒的支援。

  邊玉芳:首先,家長要讓孩子有規律的生活、充足的睡眠、合理的膳食和均衡的營養,找回正常的生活節奏。其次,家長可以與孩子一起堅持體育鍛煉,適當的運動對孩子的身心健康具有重要作用。再其次,家長要給孩子安排豐富多彩的生活,學習、娛樂、健身、勞動、休息各種活動穿插交替進行,特別要利用這次特別長的假期,讓孩子做一些原來沒有可能做的孩子又感興趣的事情,如烹飪、做手工、繪畫、閱讀、養植物、學樂器等這些可以在家裡做的事,不但讓孩子的生活充滿樂趣、緩解孩子的心理壓力,同時也讓家庭更溫馨,增進親子感情。最後,家長可以跟孩子討論在抗疫過程中的感人故事,讓孩子了解目前這種雖不自由但相對安全的生活是眾多抗疫勇士負重前行得來的,當孩子理解了目前居家生活的意義,就能更好地安定自己的內心和情緒,同時也能更好地珍惜生命。

  怎樣在疫情中保護學生的心理健康?

  記者:在疫情時期,學生的心理健康容易出現哪些問題?

  邊玉芳:在新冠肺炎防疫這一特殊時期,孩子們的正常生活被打亂,精心策劃的家庭旅行沒有了,春節的各種聚會取消了,不能約上三五小夥伴一起玩樂,並且還要經常被逼著洗手、戴口罩,學校推遲了開學……這種長時間在疫情陰影下、沒有任何心理準備、與外人隔絕的居家生活,確實會給人們帶來緊張、恐慌的心理。而中小學生正處於認知能力發展過程中,對社會化的需求在增加,情緒有較多體驗但控制能力不足的階段,對於疫情的關注加之生活空間的縮小會讓學生在認知、情緒、行為、人際交往和軀體方面產生一些不良反應。

  這些不良反應包括:在認知上,可能因為過多攝入疫情相關新聞和真假難辯的消息而無法對疫情作出科學的判斷,甚至會出現災難化的想法;在情緒上,會出現無聊、煩躁、憋屈、消沉、抑鬱、易怒、恐懼等各種不同的困擾;在行為上,會無所事事,懶於學習、不思讀書或沉迷手機遊戲網路電視;在人際交往上,會產生人際交往範圍極窄(缺少同伴交往)、交往能力和慾望都下降、易與家人爭吵等問題;在軀體化反應方面,可能會出現無明顯原因的疼痛問題、消化系統問題、飲食問題和睡眠問題,也可能因為對疫情的擔憂出現過度關心自己的身體癥狀或出現反覆洗手、消毒等行為。

  記者:由於各地延遲開學,只能通過網路對學生提供心理疏導服務和心理諮詢,這對傳統的學校心理健康教育帶來了哪些挑戰?

  邊玉芳:由於學生都在家裡,一些常規的心理健康教育方式如心理健康教育課程、團體輔導、面對面的心理諮詢都不能使用,這對學校心理健康教育提出了許多挑戰,但這不等於學校和教師在心理健康教育方面不可為。

  目前,學校在開展心理健康教育時,可採用“科普工作和專業輔導相結合、個人輔導和家庭輔導相結合、各種服務平台和網路通信手段相結合”的思路和方式,通過電話、QQ、微信等網路手段提供線上心理輔導服務。學校可以為學生和家長編寫疫情期間心理調適的線上讀本,可以通過網路建立班級群或更小的學生群開展線上心理課堂。當然,還要為學生建立心理危機服務熱線和平台,各地和學校可以整合并充分利用各級教育部門、高校、研究機構的熱線。我所在的北京師範大學就有面向所有學生和成人的心理熱線,各地和學校可以把電話提供給學生和家長,讓他們隨時撥打。當然,在提供心理服務的過程中,要遵守倫理,流程專業規範,避免對受助者的二次傷害。

  記者:對於學生可能出現的心理健康問題,應該怎樣應對?

  邊玉芳:學校和教師一方面要關注所有學生的心理健康問題,另一方面要對一些重點人群進行重點關註:一是父母是確診患者及在疫情防控一線人員的學生;二是身邊有確診病人或疑似病人的學生;三是疫情重點區域的學生;四是初三、高三即將參加升學考試的學生;五是原來就有心理健康問題的學生或自身性格比較敏感、比較容易受外界影響的學生。此外,一些特殊家庭的學生如家庭不健全、沒人照料或父母自身有不良心理的學生等等。

  第一,學校和老師要讓學生在疫情期間留意自身的身心變化。要讓學生知道,在疫情壓力下可能會出現焦慮、恐慌、憤怒和煩躁等各種不良情緒,這是人面對應激事件的正常心理反應,不必過于敏感和緊張。第二,可以讓學生掌握一些簡單的心理調節方法,如“深呼吸放鬆法”“肌肉放鬆法”“蝴蝶拍”等或用運動、音樂、傾訴來轉移注意力、增加積極體驗。第三,讓學生通過權威媒體了解防疫資訊,防止由於過多的、虛假的資訊帶來的自我恐慌。第四,特別重要的是,要做好家校合作。在這個非常時期,學生和家長天天“宅”在一起,如果不能發揮家長的作用,要想做好學生的心理健康工作是不可能的。

  繆建東:作為父母,要保持足夠的冷靜,時刻體察和疏解孩子的情緒。目前來看,孩子的焦慮恐慌是不少的,建議父母可以每天通過15到20分鐘親子遊戲的方式讓孩子將情緒“說”出來,另外可以適當暴露自己的情緒以及告訴孩子自己是如何處理的,做一個情緒表達和疏解的榜樣。父母還可以通過孩子的睡眠、飲食來了解孩子的心理狀態,如發現嚴重的心理問題,要及時求助專業幫助。

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編輯:遲語洋

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