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文章来源Q?Sogou   发布旉Q?2019q?11?19? 11:48:45  【字P?  ?  ? ?  

C快报?10?13日,v题?90后竟成睡眠特困户”登上热搜?天猫国际的数据昄Q今q?1-8月,90后购买进口助眠类商品的增qؓ118%Qh数占L费h数的比例?62%Q超q了其他q龄体的?d。年ȝ友纷UC:“中枪了Q自己正因失眠和睡眠质量差?烦恹{??现代快报记者调查发玎ͼ相比传统的枕头?香吰等助眠产品Q重力毯、睡眠脓片?睡眠A{前沉KU技产品更受90后青睐?不q,专家表示Q这些五花八门的助眠产品更多起到的是心理安慰的作用,规律的作息和良好的心态才是最重要的??

数据Q近7?90后睡眠品质不?

来自全国卫生企业理协会的??2019中国睡眠指数报告》,把睡眠质量分为甜?舒适?苦涩?烦w?不眠等五个{。数据显C,90后睡眠处在?苦涩区”?烦w区”和“不眠区”的Mh数占比达C68.2%。此外,90后^均a睡时间ؓ23:50?

C快报记?浏览发玎ͼq条微博下,数前三的v论是:“我也想睡啊Q工作不允许。??想睡可是h在床上辗转反侧就是睡不着Q真的很痛苦。??不?3Ҏ是不会睡的,舍不得睡Q一天属于自q旉真的很少”??90后?么也睡不好了?为此Q现代快报记者展?了随查??

“我q5q_v过无数助眠产品。?林姐工作4q_毕业前一q便?始出现睡眠障??原先是为找不到工作担忧qQ如今因为工作压力大而失眠?不?么努力Q每天睡眠时间不?5时Q中途还会醒四五ơ??林姐v_工作后,_L在高度紧张状态,常常因ؓ?些小事纠l到深夜?28岁的何小姐毕业后留在了南京??家里催?,面对七大姑八大姨整天的唠?,真的很头疹{??她v_担心q年回家又被逼着ȝ?,急得夜夜q。在记?随查中Q很?90后与她们?P因工作及生活U种困扰Dq?

“也不是不困Q就是想再等{,具体{什么呢Q我也不知道…??一部分90后剡“主动?熬夜??一wZ׃下意v地拿出手机Q刷微博微信、玩游戏Q还要把当天的滚动新d部翻完??小王说Q睡前不玩会儿手Z可能Q?一玩就停不下来?

五花八门的助眠品有用吗Q?

数量庞大的睡眠问题h,也给助眠产业带来了巨大的市场。今q全国睡眠科学技术大会上的数据显C,截至2018q_我国整体睡眠市场Q包含寝兗?家居等Q容量已过10000亿元?

Z能让自己睡着Q当?90后可谓绞脑汁?什么?_、眼|?香吰都是小儿科Q各U?高U技”品才是重头戏?

褪黑y?

90后成助眠商品消费d 专家Q更多的是心理安?

褪黑y,当代q青年的又?大助眠利器??97q的苏告诉记?,上大学时Q班上有许多人都在用褪黑素助眠Q?大安习惯熬到两三点,睡不?很正常,?以就互推荐吃褪黑素Q据v效果很好,q没有副作用。?不仅如此,在各U社交网l上Q一些生zȝ博主?始做各种品牌的褪黑素评Q这cLv也备受Ƣ迎。记者在购物q_上看刎ͼ多数褪黑y的单h从几十块到几癑֝不等。其中,某品牌褪黑素?DYp的宣传面上声U?失眠的直接原因是褪黑y不???

重力?

?条被?20斤重Q你敢往w上盖吗Q还真有人愿意!?q,?U特D的“重力被”在q人群中火了v来?商家宣Uͼq种沉重的被子能lh“压力刺?”?深层触感?,盖上它就能??5分钟快?a睡??同Ӟ各品牌的重力被还有重量分U,֮可以Ҏ自己体重?10%来?择不同重量的重力被。商家解释,q是因ؓ适当的重量能够让Z生被拥抱的感觉,q?释攑֎力,产生安全感??

睡眠?

90后成助眠商品消费d 专家Q更多的是心理安?

如果有一U头环,?额头上一套,p睡着Q你会买吗?现在Q购物^C出现了一U?神奇?的仪器Q各家名字不l一Q但都声U具有催眠功效,戴在头上使用卛_。某睡眠仪号U?将取代药物安眠”,用得久了Q还能彻底解军_眠问题?其U学原理看似很?高深?,是用Ҏ的振频指令,v导q的大脑进入深睡眠状???

鸵鸟枕头

90后成助眠商品消费d 专家Q更多的是心理安?

U型枕曄风靡?Ӟ学生、白领的桌子上几乎h手一个?如今,U型枕的升U版正在占领入眠困难L办公桌,那就是鸵鸟枕头?把头投q这个枕头里Q就好像鸵鸟把头塞进沙子里,?么都听不见?看不见Q失眠烦恼??都忘掉Q评论区里,?个个“鸵鸟们”在分n他们扑ֈ睡眠后的喜悦?

专家Q?助眠神器?治标不LQ作息规律是关键

南京鼓楼医院d心理U副MQd杨v龙告v记者,因ؓq来就v的患?当中,q轻来越多??究其原因,主要有两点,?是生zL式不健康Q二是情l管理不C。至于这些助眠神器,也不?定是真正的高U技产品。??

杨v龙说Q所谓的“助眠神器?,都是L不治本,比如褪黑y?他表示Q褪黑素是否有效也要看失眠原因,患?服用之前最好要向医生咨v??所谓褪黑素Q就是hcL果体自然分泌的一U激y,能v到调节睡眠的作用。市面上卖的褪黑y并不是药物Q只是一U保健品Q虽然对Z没什么坏处,但长期服用会造成心理依赖Q也不是F之计。??

那么Q如何从“根”上d眠?杨v龙说Q健L生活和心态是ȝq的基?。?徏f有规律的生zM惯,L晚上准时上床睡觉、早上准时v床的生活卫生习惯。心态上Q保持乐观,自我调节。?他表示Q拥有良好的心?,对于ȝq来说臛_重要?

而南京脑U医院副MQd崔青则提醒,如果存在入睡困难或睡眠中觉醒隑ֆ睡等症状Q且每周发生3ơ以上,持箋旉过3个月Q最好去医院p?

q日

在河池巴马城?

?辆桂A牌宝马R

因几D不雅视?

被网友热传热议??

据网传多D视频显C,?辆桂A牌黑色宝马R停在机动车道的斑马线前,压在?条白色交通指C标UFQR子打?双闪灯,车内传出奛_的声韟??

透过宝马车摇下的车窗看到Q驾驶位上没hQ?副N的位被攑^Q一名男子搂??名女子疑似做?不雅动作。该名男子n?白色衬衫Q裸露着下半w???

因R辆停攑֜机动车道上,加之车内行ؓ异常Q引发\q的众围观?

有h上前搭话Q宝马R上的奛_回应Uͼ你是?么,你是交警吗?

q有|友指出Q围观群众上前了解,但R上的二hq没有停止自q行ؓ?

▲图片来源网l?

视频传出后,多名|友认ؓQ此事发生在车内Q属于私人空间范_

也有|友认ؓQ该辆宝马R停在机动车道的标志线上,位置不在泊位内,而且长时间停攑֜道\中间影响交?,车子已经涉嫌q停Q交警部门应予以回应及处理??

10?15日,当地交警部门?工作人员表示Q正在核实有兌频?后l调查结果,v以警方通报为准?

凌晨1点睡觉,清晨6v?6?40?始学习晚?9点到凌晨1点安排的满满当当…??

q日

清华大学“优良学风档案史料展”展Z很多毕业生和在校生的W记、作业?计划等字迹工整、?\清晰

来看看清华学霸的??

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学霸的笔记都q么好看

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Ҏ作业的?师应该很省心吧

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果然优秀的h比你q努?


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